시끄러운 사무실은 스트레스를 준다

Oct 05, 2023

사진: Monkeybusinessimages/iStockphoto

투산, 애리조나 — 시끄러운 사무실은 스트레스 수준을 높일 수 있습니다. 그러나 이제 연구자들은 직장에서 거의 또는 완전한 침묵도 그다지 좋지 않다고 말합니다.

애리조나 대학교와 캔자스 대학교가 이끄는 팀은 231명의 미국 총무청 직원에게 두 개의 장치를 착용하도록 요청했습니다. 작업 환경에서 소음 수준을 측정했습니다. 다른 측정된 스트레스 수준은 심박수의 변화를 통해 이루어졌습니다.

연구원들은 50데시벨이 사무실 환경의 이상적인 소음 수준이라고 말합니다. 이는 적당한 빗소리나 냉장고의 윙윙거리는 소리와 같습니다. UA 보도 자료에 따르면 50dB을 넘어 10dB 증가할 때마다 "생리적 웰빙이 거의 2% 감소"하는 것으로 나타났습니다.

그러나 사무실 소음이 50dB 미만이면 10dB 증가할 때마다 생리적 건강이 5.4% 증가하는 것으로 나타났습니다.

연구 저자이자 UA Institute on Place, Wellbeing and Performance 소장인 Esther Sternberg는 소리의 갑작스러운 변화가 스트레스 반응을 유발할 수 있다고 말합니다. 이는 낮고 꾸준한 소리에 마음과 몸이 더 잘 반응하는 이유를 설명할 수 있습니다.

"사람들은 항상 커피숍에서 일하고 있습니다. 그곳은 조용한 공간이 아닙니다."라고 Sternberg는 말했습니다. "하지만 거기에 집중할 수 있는 이유는 소리가 모두 합쳐져 배경 소음이 되기 때문입니다. 방해가 될 수 있는 소리를 가려줍니다. 아주 아주 조용할 때 핀이 떨어지는 소리가 들리면 하고 있는 일에 집중할 수 없게 됩니다. ."

고용주의 경우 연구원은 사무실을 짓거나 개조할 때 음향 엔지니어와 상담할 것을 권장합니다.

이번 연구는 NPJ Digital Medicine 저널에 온라인으로 게재됐다.

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